Лия Соколова — Рэйки Риохо. Моменты медитации
Затем зажгите свечу, сядьте перед ней. Пять минут не мигая смотрите и дышите животом (дыхание Ки). Затем визуализируйте перед собой символ Рэйки , вдохните его в себя и закройте глаза. Представьте все свои отрицательные эмоции в виде тяжелого, давящего груза на плечах. Пять минут чувствуйте, осознавайте, визуализируйте этот давящий груз.
Представьте мысленно перед собой (с закрытыми глазами) большой костер. Глубоко вдохните в живот и с выдохом «ха-а» сбросьте груз в костер – три раза в течение следующих пяти минут.
Дышите спокойно. Теперь представьте, что тепло от костра, где сгорели ваши эмоции, входит в грудь, разливаясь по всему телу, принося вам радость освобождения и облегчение. Скажите трижды про себя: «Я освобождаюсь от любой негативной силы и принимаю блага жизни, так как я человек, достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза.
Выполняйте это упражнение три недели утром или вечером.
Прощение всех
Сначала составьте список:
- дедушка по отцовской линии;
- бабушка по отцовской линии;
- дедушка по матери;
- бабушка по матери;
- отец;
- мать;
- один дядя;
- одна тетя;
- один брат;
- одна сестра;
- один двоюродный брат;
- одна двоюродная сестра;
- один сын;
- одна дочь;
- один племянник;
- одна племянница;
- одна внучка (или внук);
- один любовный партнер;
- один сосед;
- один учитель;
- один сотрудник;
- один друг.
Если есть кто-то, кого вам хочется простить, пусть он тоже предстанет перед вами.
Наша группа ВКонтакте - новости и полезная информация по Рэйки.
Положите перед собой список имен и подготовьтесь к работе.
Випассана. Гассё. Дышите светом методом Дзосин кокю-хо, руки на бёдрах ладонями вверх. Затем выполните Чакра кассей кокю-хо через сердце.
Настройтесь на любовь и прощение. Представьте, как перед вами появляется человек, в чье сердце вы направляете свет и любовь из своего, просите у него прощения за непонимание между вами и сами прощаете его. Представьте, как вы обнимаетесь или пожимаете руки. Он уходит, а вы испытываете облегчение и душевный подъем
Входит следующий человек, и вы с ним проходите через такую же процедуру и т. д.
В завершение вы появляетесь перед самим собой, просите у себя прощения за все случаи, когда вы себя унижали или недооценивали, прощаете себя и обнимаете.
В этом сеансе вы можете не знать, за что прощать, скажем, прадедушку, которого вы не знали, бабушку, которую плохо помните, ибо она умерла, когда вам было 3 года, или тётю, которая давно живёт за границей. В таких случаях вы можете обратиться так: «Господи, прости (имя) за все его прегрешения вольные и невольные и прости меня, если я перед ним в чём-то виновата, ибо Ты один ведаешь обо всём, а я не знаю. Будь милостив к нам».
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60