Наталья Балановская — Усуи Рэйки Риохо. Книга первая

Увеличение длины выдоха способствует значительному улучшению физического состояния человека. При выдохе человек избавляется от старого, застоявшегося воздуха. Длинный выдох также замечательно понижает количество двуокиси углерода в крови.

В Рэйки Риохо все очистительные техники базируются именно на дыхании Хадо.

При выполнении этого дыхания вдох через нос делается мягко и естественно. При выдохе воздух выходит через открытый рот с долгим звуком «Ха-а-а». Вначале выдох может длиться около 10 секунд. Постепенно длительность выдоха увеличивается и доводится в конечном счете до 40 секунд. В исполнении этого вида дыхания не должно быть никакого напряжения. Между вдохом и выдохом не существует никаких пауз, естественный вдох плавно перетекает в долгий выдох. Дыхание Хадо выполняется как можно более мягко.

Дзосин Кокю Хо – дыхание, очищающее душу

Оригинальная техника Микао Усуи. Она выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Закройте глаза. Дышите медленно и естественно.

Позвольте вашему телу расслабиться. Чем больше вы расслабитесь и позволите Рэйки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения. Кроме того, расслабление помогает гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.

Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота.

Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.

Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.

Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.

Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на Тандэне.

На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.

На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.

Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное в «набирании» Ки – расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление Ки в тело через макушку и ее выход наружу.

По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями рук.

Чакра кассей кокю хо

Дыхательная техника для активизации чакр. Эта техника преподается в школе Хироси Дой и является его модификацией учения Микао Усуи, разработанной в целях лучшей адаптации метода для современного человека.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139