Наталья Балановская — Усуи Рэйки Риохо. Книга первая

Так как в положении стоя можно поднимать или опускать руки, Ки свободно течет по всему телу. Это способствует увеличению объема легких и оказывает максимально благоприятное влияние на сердце и мозг».

В положении сидя выделяются два основных варианта – Фузаи (сидя со скрещенными ногами) и Кизаи (сидя на стуле). Фузаи, в свою очередь, имеет четыре формы:

Кекка фуза – сидя со скрещенными ногами. Эта поза пришла из древнеиндийской йоги, но больше известна сегодня как медитативная поза дзэн-буддистов. Для начинающего это довольно сложная поза, при которой развернутые вверх подошвы ног покоятся на противоположных бедрах, а колени плотно прижаты к полу.

Ханка фуза – сидя с полускрещенными ногами. Любая из стоп кладется на бедро другой ноги подошвой кверху, а затем вторая стопа – под бедро первой.

Щизэн анза – сидя в естественной легкой позе. Это наименее желательная поза для выполнения дыхательных упражнений, так как согнутые ноги заставят вас компенсировать отклонение туловища назад наклоном вперед, и спина будет слегка сгибаться. Занимаясь в позе Фузаи, нужно стараться избегать онемения мышц и костей. Преимуществом перечисленных поз является то, что они помогают собирать Ки от конечностей и направлять ее к центру тела, что может оказывать целебное воздействие. Недостатки этих поз заключаются в том, что они не всегда приспособлены для движения внутренних и внешних сил, проявляющихся в даосских практиках, на которые во многом опирается система Усуи. Чем больше Ки проходит через тело, тем важнее заземление для предотвращения побочных эффектов – например, перегрева внутренних органов. Подошвы ног специально предназначены для того, чтобы поглощать энергию Земли и направлять ее вверх в тело. Скрещенные ноги для этого не пригодны.

Сэйза – сидя прямо на полностью согнутых ногах. Эта поза тесно связана с японской традицией бусидо (образ жизни воинов – Дао воина). Это единственная сидячая поза, применяемая в таких видах японского искусства, как кэндо, дзюдо, каратэ, айкидо, чайная церемония и икэбана. Для западного человека эта поза наиболее сложна в применении и требует привычки.

Кизаи – сидя на стуле. Наиболее оптимальная поза для работы с техниками Рэйки. Эта поза легкая, удобная и не вызывает онемения мышц. Позой Кизаи успешно пользуются много людей независимо от возраста, пола или физического состояния.

Больше всего для этого подойдет стул от обеденного стола или складной стул с мягкой подушечкой. Поскольку большинство техник Рэйки в этой книге будет объясняться для выполнения в позе Кизаи, мы остановимся на ней более подробно.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139