Наталья Балановская — Усуи Рэйки Риохо. Книга первая

Основные положения тела при упражнениях, связанных с дыханием – это вертикальное положение, положение сидя и горизонтальное положение. Для того, чтобы состояние ума было устойчивым, в первую очередь должно быть устойчивым положение тела. Между умом и телом существует четкая связь, и когда тело и дыхание успокаиваются, ум легко следует за ними. При выборе хорошей позы для медитации необходимо уделить особенное внимание семи участкам: опоре, рукам, позвоночнику, плечам, подбородку, глазам и языку.

У вертикального положения (ступни ног расположены на ширине плеч параллельно друг другу, копчик, позвоночник и макушка головы как бы нанизаны на одну нить, уходящую в небо) есть определенные преимущества по сравнению с положе­нием сидя или горизонтальным положением. Вот что говорит об этих преимуществах Такащи Накамура, специалист в области восточной дыхательной терапии:

«Для восстановления нормального естественного ды­хания необходим чистый воздух. Наиболее под­ходящие места для занятий – парки, загородная территория, поля, леса, берега рек, пляжи, горы и озера. Однако в такой местности неудобно заниматься сидя или лежа. Вертикальное же положение применимо в любом месте.

Занимаясь дыхательными упражнениями в положе­нии стоя, вы не оказываете никакого давления на систему кровообращения и не вызываете в ней ни малейшего напряжения. Благодаря этому вы можете свободно направлять Ки в любую часть и орган вашего тела. В результате с помощью внутреннего массажа вы оказываете благоприятное воз­действие на все тело. Упраж­нение, выполняемое в таком положении, эффективно спо­собствует как лечению болезни, так и укреплению здоровья.

Хотя в положении сидя и лежа нам гораздо легче привести в порядок сознание и достигнуть внутрен­него покоя, однако дыхательные упражнения, выполняемые в таких условиях, не могут оказать такого же благоприятного воздействия на весь организм, как упражнения, выполненные в вертикальном положении. Более того, благодаря тому, что в положении стоя гармонично соединены статические и динамические элементы, выполнение дыхательной гимнастики в этой позе почти не дает побочных эффектов.

Выполняя упражнения восточной дыхательной те­рапии, вы должны быть очень внимательны. Однако поло­жения сидя и лежа так расслабляют человека, что он может даже уснуть во время упражнения. Поэтому в этих позах реа­лизация Ки через чувства представляет определенную труд­ность. В положении стоя быть активно бодрствующим гораздо легче. Ки движется по вашему бодрому телу, успокаивает сознание и тело, а также подводит вас к этапу, где Ки порождает Ки.

В вертикальном положении можно выполнять раз­нообразные дополнительные упражнения. Благодаря этому вы можете длительное время заниматься, не уставая.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139