Франк Арджава Петтер — Огонь Рэйки. Новая информация об истоках силы Рэйки

Специальной дыхательной техники для медитации не существует. Вполне подходит обычное, естественное дыхание. Випассана основана на осознании дыхания: вы наблюдаете за тем местом, где при каждом поднимании и опускании грудной клетки возникают самые четкие ощущения — например, в области носа, в области желудка или в области солнечного сплетения.

Випассана — это не концентрация, и ее целью не является в течение часа, не отрываясь, следить за дыханием.

Когда будут возникать мысли, чувства или ощущения или когда вы будете осознавать звуки, запахи или подувший с улицы ветерок, не мешайте своему вниманию следовать за этими явлениями. Что бы ни возникало, за всем следите, как за проплывающими по небу облаками, ни на чем не задерживаясь и ничего не отвергая.

Как только вы сможете выбирать, за чем следить, возвращайтесь к осознанию своего дыхания.

Помните, ничего особенного при этом не должно происходить. В этом деле не может быть ни успеха, ни неудачи, и не следует ожидать каких-либо улучшений. Здесь нечего понимать или анализировать, но может просто произойти озарение. Мучившие вас вопросы и проблемы внезапно могут обернуться тайнами, сулящими наслаждение^*.

^* «Оранжевая книга» Ошо Раджниша.

Счастье

Источником всех желаний, как духовных, так и материальных, служит жажда счастья. Мы хотим купить эту машину или этот дом по одной-единственной причине — надеясь найти счастье. Но счастье, подобно тени, поймать очень трудно. Когда нам кажется, что оно уже в наших руках, оно берет и ускользает.

Как только желание удовлетворено, его место почти сразу же занимает новое. Морковка всегда висит у нас перед носом… Мы даже используем свои желания для того, чтобы отсрочить счастье, заявляя: «Когда я смогу удовлетворить то или это желание, я буду счастлив». Плохо то, что счастье никогда нельзя найти в будущем. Хорошо то, что оно здесь, с нами, сейчас, в любое время. Просто закройте глаза и загляните внутрь — и вы сможете подключиться к океану счастья. В этот самый момент все совершенно, каждый счастлив.

Когда ученик спрашивает меня: «Что такое изобилие?», я слышу ответ мастера Ошо: «Изобилие — это когда все совершенно как оно есть». По-моему, состояние счастья можно описать с помощью этих же слов.

ТЕЛО

Релаксация

Практикующий Рэйки обладает богатыми возможностями для релаксации как тела, так и ума, но это не единственный способ. Сейчас мне хотелось бы описать два метода релаксации, которые я лично использую в дополнение к Рэйки и которые доставляют мне большое удовольствие.

1. Постепенная релаксация:

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76